Een negatief zelfbeeld veranderen

Wie ben ik eigenlijk en waar hoor ik bij?

Een negatief zelfbeeld komt bij veel kinderen en jongeren voor. Het zelfbeeld wordt beïnvloed door tal van factoren, zoals ouders, andere familieleden, leerkrachten en docenten, vrienden, klasgenoten, (sociale) media en ervaringen die je opdoet. Bewondering krijgen voor wat je doet, uitdagingen aangaan, iets nieuws ondernemen en positieve ervaringen helpen bij het opbouwen van een positief zelfbeeld.

Positief of negatief zelfbeeld?

Een positief zelfbeeld is onontbeerlijk om je gelukkig te kunnen voelen en weerbaar te zijn. Maar met een zelfbeeld wordt je niet geboren, je bouwt het op aan de hand van ervaringen. Kleine dingen, waar je als ouders misschien geen erg in hebt, kunnen leiden tot een negatief zelfbeeld. Het kunnen bijvoorbeeld patronen zijn die jij hebt meegekregen in jouw jeugd die je, vaak ongemerkt, doorgeeft aan je kind. Of op school kunnen opmerkingen van leerkrachten, docenten of klasgenoten bijdragen aan een negatief zelfbeeld. In de zoektocht naar wie een kind is en waar het bij hoort, kunnen negatieve ervaringen een grotere rol spelen dan je soms verwacht.

Heeft jouw kind een negatief zelfbeeld?

Wanneer kinderen worstelen met hun identiteit of zelfbeeld, bijvoorbeeld doordat ze lastig vrienden kunnen maken of niet weten welke rol ze hebben in een groep, kan dat leiden tot grote frustratie. Boosheid, schreeuwen, gooien, slaan en schoppen zijn dan het gevolg. Kinderen met een negatief zelfbeeld kunnen zich ook juist terugtrekken, vriendschappen mijden of angstig zijn ‘omdat iets ze toch niet lukt’. Als je twijfelt aan het zelfbeeld van je kind, doe je je kind een enorm plezier door aan de bel te trekken.

Mijn aanpak bij een laag zelfbeeld

Als integratieve kindercoach-counselor en jongerencoach-counselor zie ik vaker kinderen en jongeren die rondlopen met een negatief zelfbeeld. Tijdens laagdrempelige sessies help ik hen om negatieve gedachtes te herkennen en om dat nare gevoel te begrijpen. Zo kunnen zij zich er zelf een mening over vormen en er een eigen oplossing voor vinden. Daar krijgen ze meer zelfvertrouwen van wat bijdraagt aan een positief zelfbeeld. Tijdens eventuele oudersessies krijgen jullie meer inzicht in jullie invloed op het zelfbeeld en geef ik jullie tips en handvatten die helpen bij het ontwikkelen van een positief zelfbeeld.